四川国灸：补充益生菌，这几个知识需牢记！

很多人都不敢相信，人的身体是细菌的养生仓库，仅人体肠道内的细菌，数量就达到了上亿。那为何人体内的细菌如此多，人还能健康活着呢?答案就是益生菌。四川国灸小编今天就给大家科普一些关于益生菌的小知识：

1、人体内的细菌都是有害的吗?

人体肠道内有非常多的细菌，但是并非所有细菌都是有害的。我们将对人体有害的细菌称为有害菌，对人体有益的细菌称为有益菌，也就是人们常说的益生菌。通常情况下，人体胃肠道内的有害菌和益生菌维持着一个微妙的平衡状态，当这种平衡被打破时，人体就会面临一些健康问题。

2、多喝酸奶就可以补充益生菌?

这其实是不准确的说法，一方面，补充益生菌可以通过吃辅助益生菌生长的食物，如膳食纤维，除此之外，市面上还有很多像衡欣牌益生菌冲剂、衡欣牌怡衡粉之类的益生菌制剂，专门用来改善人体益生菌缺乏的症状。另一方面，很多酸奶制品里其实并未添加足量的益生菌，人体喝之无效。

3、如何挑选好的益生菌?

好的益生菌必须符合这几个要求：是适合肠道的益生菌菌种(如长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜热链球菌等);足量的益生菌(益生菌活菌数量需达到每毫升100万个);益生菌必须保持活性(失去活性的益生菌，人吃了也没有效果)。

4、人人都需要补充益生菌?

错误。并不是人人都需要补充益生菌，益生菌适用于免疫力低下、便秘、腹泻、消化不良、肠道功能减弱、先天性缺乏乳糖酶等人群。

5、有哪些值得推荐的益生菌?

市面上益生菌产品众多，大家购买时应当尽量挑选有国食健字号的益生菌产品，如衡欣牌益生菌冲剂、衡欣牌怡衡粉、衡欣牌馨姿态粉等。

以上就是关于补充益生菌的小知识，你都记住了吗?

四川国灸温馨提醒：文中提到的益生菌产品均不可代替药品食用。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。