您当前的位置：

压力是人们提早出现白发的主要原因之一能预防吗？

2021-12-07 09:01:16 来源：长沙晚报

“近期因为工作压力大，很焦虑，白头发都开始冒出来了，身边人都说“白头发拔一根会长出十根”，请问这是真的吗，如何处理这讨人厌的白头发呢?”近日，35岁的市民邓女士给本报“科学生活家”栏目邮箱来信咨询。记者带着这一问题采访了中国营养学会注册营养技师、湖南省营养师工作学会讲师团副团长李新星。

“这种说法没有科学依据，头发的颜色取决于发根毛囊的色素，如果毛囊黑色素减退，拔了头发以后，毛囊还在，长出来的头发自然是白发。”李新星说，拔一根头发就是从一个毛囊中把毛发拉出来，最有可能发生的后果，是毛发拔出不当损伤毛囊，导致毛发长不出来，而不会出现拔一根长十根的情况。为了保护毛囊，她建议，用剪刀剪掉白发比直接拔除更好。

“30多岁出现白头发在现实生活中并不鲜见。除了先天遗传因素，压力是人们提早出现白发的主要原因之一，因此，要学会解除压力，注意劳逸结合，保持愉悦心情。”李新星提醒，为了避免过早出现白发，市民要养成好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠，不要熬夜;适量运动，让全身气血运行顺畅，尤其对经常久坐不动的都市人而言，要注重下肢及肩颈部的活动;饮食清淡均衡，保证优质蛋白质、维生素和矿物质的供给(每天吃三两左右鱼禽肉蛋、一杯牛奶、一斤蔬菜、半斤水果)。有需要时可补充多种营养素片。“平时有时间也可以多梳头，改善血液循环。用梳子由前往后梳理头皮，最好选用木头或是牛角材质的梳子，以免产生静电损伤头发。也可用指尖按摩头皮，每天5~10分钟就可以改善血液循环。”(徐运源)

文章来源：长沙晚报责任编辑：zgsj